富士山雪上訓練

日程　2015年１月24日〜25日

＜行動記録＞
行動記録：
1/24（土）
6：30　県民サポートセンター集合（7：00　南町田集合）→9：10着中の茶屋　9：40発→10：55着馬返　11：05　発→14：30　佐藤小屋→15：30　ラッセル登り訓練

1/25（日）
4：00　起床→6：00　準備体操→6：30　出発→7：00　訓練→11:45終了→12：15　佐藤小屋13：00　出発→14：15　馬返し14：25　発→15：15　中の茶屋→19：00　横浜着

訓練内容：
1/24
１．ラッセル登り
斜面に対してしっかりと蹴り込み、蹴り込んだ足にしっかりとのり、片方の足を前に出し蹴り込む。この繰り返しで登っていく。

1/25
１．膝上げ片足立ち歩行
重心移動を意識して登る。
２．踵上げ歩行
３．腰回転式歩行
４．フラットフィッティング登り　方向転換　フラットフィティング下り
５．滑落阻止訓練
１）足をすべらせて後ろに転倒した場合　ピッケルの石鎚をさして止める。
２）身体を回転させて片方の足で雪面をけり込む
３）頭を雪面につけて両足をひろげてアイゼンをきかせた状態から、アイゼンを外し足を上にあげてアイゼンを雪面にけり込む
４）足をすべらせて後方にたおれ、倒れたらすぐに瞬間身体を回転させて両足のアイゼンを蹴り込み止める。アイゼンでしっかりと蹴り込んで足場をよくしてから上をみて上から他の人がおちてこないかどうか確認をする。
６．説明のみ：
１）フロントポインティング
２）フロントポインティングとフラットフィッティングの組み合わせで登る
７．腰がらみ確保：
　　　　　
８．スタンディングアックスビレー：
　　　　　
腰がらみの後、全員で体験。
感想：２日間通して晴れて寒さに対するストレスはなかった。初日は中の茶屋から歩いたので練習時間がなかったが２日目に集中して実施することができた。
　　　　


（MH記）

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